hier findest du
allerlei Nützliches
Manchmal ist ein Problem nur ein Mangel an Information. Dies möchte ich hiermit - wenigstens teilweise - verändern. Auf dieser Seite findest du Links zu anderen Therapieformen und Therapeuten, Übungen und Rezepten die ich dir von Herzen empfehlen kann.
Links zu passenden Therapien
Mit meinem Wissen der letzten 14 Jahren kann ich ein grosses Feld an Beschwerden behandeln. Wenn es meine Kompetenz überschreitet oder ich eine andere Methode als zielführender betrachte, schicke ich meine Patienten auch gerne weiter. Hier eine Auswahl meiner von Herzen empfohlenen Therapeut*innen:
Kinesiologie: Kathrin Gabathuler
psychologische Beratung: Ilona Zbinden
systemisches Familiencoaching: Janine Bühler
Craniosacral-Therapie: Antonia und Samuel Smits
APM: Susanne Häberli
TCM: Nicole Grasso
FrauSein und Shiatsu: Simone Breitenmoser
MannSein: Michael Klauser
Ernährungstherapie: Susanne Ladner
Zudem bin ich im Nettwerk aktiv. Einem Netzwerk aus Therapeuten in St. Gallen und Umgebung mit dem Ziel, unsere Klienten noch ganzheitlicher unterstützen zu können.
Ernährung und was für den einzelnen gesund ist, kläre ich am liebsten in einem direkten Gespräch. Das, weil gesundes Essen etwas sehr Individuelles ist und es darum geht, das richtige für DICH zu finden. Trotzdem möchte ich euch hier meine Lieblingsseiten nicht vorenthalten:
vegan und entzündungshemmend: fruchtmunter
glutenfrei: lenas glutenfrei
auch glutenfrei: fooby
histaminarm: histafit
Links für eine gesunde Ernährung
Übungen
Wer liebt es nicht? Wenn der Therapeut uns mitteilt, dass wir ohne Eigenleistung nicht weiterkommen. Puh! Um euch den Einstieg ein wenig zu erleichtern, findet ihr hier einige meiner "Lieblingsübungen". Bau diese gern aktiv in deinem Alltag ein. Am morgen als erstes. Vor der Mittagspause im Büro oder immer nach dem Zähne putzen.
Und weniger ist mehr. Nimm dir erst Einzelne vor und versucht eine Routine zu kreieren. Aufstocken kannst du dann immer noch. Beachte auch die Signale eures Körpers. Eine gesteigerte Körperwahrnehmung ist quasi ein gratis Goodie wenn du dich gezielt bewegt.
